在快节律的生涯中，好多东说念主念念减肥却苦于莫得工夫、枯竭能源。其实蓝莓养生网 - 分享食疗养生保健知识与中医养生之道，减肥并不一定要拼运说念动、节食，唯有掌执一些“懒东说念主”小手段，就能平庸瘦身，不冗忙也能有用减重。 最初，**多喝水**是减肥的“懒东说念主法宝”。每天喝够8杯水，不仅能促进革故转变，还能减少饥饿感，幸免暴饮暴食。其次，**调整饮食结构**也很要津。少吃高糖高油的食品，多吃蔬菜、粗粮和优质卵白，既能甘休热量摄入，又不会感到饿。 再者，**应用平方举止加多奢侈**。比如，走路